Stephanie Bovis racconta come "striscia fuori dal buco e verso la luce"

May 26, 2024

Trovare un equilibrio nella vita può essere semplice come ritagliarsi regolarmente del tempo per dedicarsi a un'attività di propria scelta. Yahoo Shopping chatta con personalità che condividono la passione per uno sport o per un'attività di benessere che amano, il che li aiuta ad affrontare il mondo con zelo. Questa serie ti ispirerà a trovare un interesse che aggiungerà quella scintilla alla tua vita. E se ti senti ispirato dalle personalità, Yahoo Life Singapore ti aiuta a iniziare il tuo viaggio nel benessere con alcuni articoli pertinenti.

Stephanie Bovis è un'insegnante certificata di yoga e meditazione che vive a Singapore, con oltre 1.000 ore dedicate a vari percorsi di pratica. È specializzata nello stile di pratica yin e recentemente si è diplomata con una certificazione biennale di meditazione consapevole guidata dai suoi insegnanti, Tara Brach e Jack Kornfield. Da questa esperienza, è diventata ancora più appassionata al benessere mentale ed emotivo, avendo affrontato le sue sfide di salute mentale. È anche artista doppiatrice, conduttrice di eventi e podcaster del podcast Listening Well.

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Stefania Bovis: Il mio regime di benessere più coerente è stato una miscela costante di HIIT e yoga per oltre un decennio. E a seconda di come mi sento, adeguo di conseguenza la frequenza di queste attività. Svolgere entrambe le attività a un'intensità relativamente moderata (non sono un cross-fitter o un Ashtangi) mi ha mantenuto libero da infortuni. Mi ha permesso di far funzionare senza intoppi la macchina che è il mio corpo. Sono forte ma ancora agile. Mi muovo nella vita con fluidità e flessibilità, ma posso usare la mia forza senza problemi quando ho bisogno di usare il mio vigore.

Dato che sono invecchiato, non mi alleno più tanto perché il mio ego si sta riposando un po'. Invece, do al mio corpo ciò di cui ha bisogno per sentirsi bene ed energico il più possibile.

Fitness e yoga a parte, l'attività che amo di più fare è la passeggiata mattutina con i miei cani. Questa attività avviene con il pilota automatico e fa parte della mia pratica quotidiana di meditazione mattutina. Durante le mie passeggiate, di solito ascolto il podcast condotto dalla mia insegnante e guida Tara Brach, dove condivide i suoi discorsi settimanali, che durano 45-50 minuti, proprio il tempo perfetto per una passeggiata. Queste passeggiate hanno un impatto su tutta la mia giornata e utilizzo questo tempo per stare con me stesso, per ricalibrare e accogliere la giornata senza interruzioni.

Ho anche appena iniziato a fare sessioni settimanali di Padel con alcuni amici, il che è stato super divertente! Uno dei miei amici mi ha invitato un fine settimana, cosa di cui avevo bisogno. Mi ha dato una dose di socialità che mi mantiene alto il morale. Sono anche molto competitivo nello sport, avendo gareggiato nel touch rugby e nella pallavolo in passato. Inoltre, non mentirò; Ho sempre sognato di diventare un tennista professionista. Quindi questa attività mi viene incontro a metà strada.

Ho sacrificato la vicinanza alla mia famiglia per essere dove sono adesso. Non mi sono mai guardato indietro dopo aver lasciato la mia casa a 18 anni quando sono partito per il college. Sono cresciuto e maturato senza l'influenza della mia famiglia accanto, il che può essere considerato un sacrificio.

Sono iper-indipendente (forse troppo), e questa è stata una decisione che ho preso per me stessa, quindi non preoccuparti. Dobbiamo adattarci alla nostra situazione, qualunque cosa accada. Ma mi chiedo sempre come le cose sarebbero andate diversamente se avessi vissuto vicino ai miei genitori. Come avrei potuto essere supportato meglio emotivamente? Fisicamente? Mentalmente?

A questo punto la questione continuerà a rimanere.

Sono così felice di vedere le persone che scelgono di condividere di più sulle loro lotte e scelgono la vulnerabilità al posto del loro orgoglio. Stephanie sull'avere conversazioni più oneste.

Naturalmente ho molti rimpianti. Ci sono molte situazioni a cui guardo indietro con rabbrividire. Ma queste sono lezioni, giusto? Se continuiamo ad agire senza riflettere, l'opportunità di integrazione non c'è. Quindi, anche se posso rabbrividire per alcune delle mie azioni in passato (siano esse professionali o personali), devo continuare a tenere la testa alta mentre prendo i colpi e, si spera (o alla fine) imparo dagli errori!