Oli essenziali per concentrazione, memoria, dolore e altro

Jun 22, 2023

Inoltre, come utilizzare questi oli per perdere peso, dormire più profondamente, scongiurare malattie e molto altro ancora

E se potessi sempre ricordare dove hai lasciato le chiavi? O il nome di quella persona che hai incontrato l'altro giorno e che ora ti saluta (con il tuo nome, ovviamente) al supermercato? Questi scenari capitano a tutti noi – e quando accadono ci preoccupiamo della demenza o dell’invecchiamento in generale. Ma una nuova sorprendente ricerca condotta presso l'Università della California, Irvine, mostra un modo per migliorare la memoria, la concentrazione e le capacità cerebrali, quindi non dobbiamo preoccuparci: inalare il profumo degli oli essenziali!

I neuroscienziati della UC Irvine hanno esposto soggetti sani, di età compresa tra 60 e 85 anni, a uno dei sette oli essenziali (rosa, arancia, eucalipto, limone, menta piperita, rosmarino o lavanda) per due ore mentre dormivano. La metà dei soggetti ha utilizzato fiale contenenti principalmente acqua distillata, con piccole quantità di olio essenziale; il resto ha ricevuto fiale con gli stessi oli essenziali a piena concentrazione. Le scoperte? Dopo sei mesi, l’olio a piena potenza ha migliorato le prestazioni cognitive dei soggetti del 226% rispetto al gruppo di controllo. Funzione cognitiva è un termine che comprende una gamma di funzioni mentali tra cui la memoria, la percezione, il ragionamento, il processo decisionale e la comprensione del linguaggio.

In che modo questi sette oli hanno creato questo potente risultato? La risonanza magnetica ha rivelato un percorso cerebrale più forte noto come fascicolo uncinato sinistro in coloro che sono stati esposti all'olio a piena concentrazione. I ricercatori affermano che questo percorso diventa meno attivo con l’avanzare dell’età, il che è fondamentale poiché svolge un ruolo nelle funzioni associate al pensiero, alle emozioni e alla formazione della memoria.

Questo non è il primo studio a mostrare un legame tra oli essenziali e memoria, ma altri risultati non erano così pratici nel mondo reale: uno richiedeva ai soggetti di inalare fino a 40 odori diversi due volte al giorno! "La realtà è che oltre i 60 anni, il senso olfattivo e la cognizione iniziano a crollare", afferma Michael Leon, PhD, professore di neurobiologia e comportamento e membro del Centro per la neurobiologia dell'apprendimento e della memoria della scuola. “Ma non è realistico pensare che le persone con deficit cognitivo possano aprire, annusare e chiudere 80 bottiglie di odoranti al giorno. Ciò sarebbe difficile anche per le persone senza demenza”.

"Permettendo alle persone di avvertire gli odori mentre dormono, abbiamo eliminato la necessità di dedicare del tempo a questo durante le ore di veglia ogni giorno", afferma l'autrice principale dello studio Cynthia Woo. Ma si affretta ad aggiungere che gli stessi risultati si otterrebbero semplicemente accendendo un diffusore e inalando i profumi di questi oli per due ore durante il giorno.

E mentre i ricercatori sottolineano che sono necessari ulteriori studi per vedere se questa stessa tecnica può aiutare coloro a cui è già stata diagnosticata una demenza precoce, dicono che è un modo semplice ed economico per proteggere il cervello quando si invecchia.

Altre buone notizie: è dimostrato che gli oli essenziali migliorano la salute in tanti modi! Abbiamo esaminato gli oli utilizzati nello studio UCI per vedere in quale altro modo possono aiutarti a sentirti al meglio. Continua a leggere per i numerosi vantaggi.

Doma lo stress: Uno studio giapponese ha scoperto che cinque annusate profonde di olio essenziale di rosmarino abbassano i livelli di cortisolo del 23% in pochi minuti, alleviando lo stress e aumentando energia e prontezza. Non vuoi portare con te una fiala di olio? Aggiungi 3 gocce di olio essenziale di rosmarino a un batuffolo di cotone e mettilo in un barattolo di balsamo per labbra pulito e vuoto, quindi svita il coperchio e annusalo sempre e ovunque.

Aumenta la felicità: Secondo una ricerca giapponese, inalare il profumo fresco del rosmarino per 30 minuti aumenta i livelli dell'ormone dopamina del 97% e il beneficio persiste tutto il giorno, con un aumento di felicità e motivazione. Per profumare l'aria in modo semplice, fai sobbollire qualche cucchiaio di rosmarino in una pentola a cottura lenta scoperta con acqua. Oppure crea uno spray per ambienti fai-da-te aggiungendo 25 gocce di olio essenziale di rosmarino, 4 once. di amamelide e 4 once. di acqua distillata in una bottiglia di spritz, quindi nebulizzare leggermente l'aria intorno a te.

Focus sulle sovralimentazione: